职场“鸭梨族”:不让“鸭梨”陪我过夜

类别:职场资讯  时间:2011-10-26   已浏览: 1119 次
工作中都会存在压力,本职工作也好,兼职工作也好,没有压力是不可能的。这股压力不管是来自何方,承受的人始终都是自己。
若能够迅速而有效地消除压力感,对自己是有百利而无一害的。所以,才会有越来越多的职场“鸭梨族”一直在尝试各种方法,来缓解压力。
哭,已不再被视为软弱的象征。事实上,哭,已被医学心理学家认为是能有效缓解压力的可行办法。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。可以想像,让情感抒发出来要比深深埋在心里对个人有益得多。
所以,想哭就哭,不用羞愧,个人认为这才是真性情的表现。
以本人为例,若是我感觉压力大,通常会给自己一些心理暗示,放飞想像,让自己天马行空地“遨游”一番,尽量把施加压力的人或事往最好的方向想,这是比较适合我的缓解压力的一种好办法。通过想象,训练思维“游逛”,在短时间内可以得到放松和休息,让自己的精神得到小憩,会让人觉得安详、宁静和平和。
通常人们感到工作上有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,让他们打起精神。所以,对于某些人而言,放松反而会适得其反,并不能帮助他们克服压力。这样的情况下,倒不如反其道而行,激励自己去面对充满压力的环境,看一场恐怖电影是一个不错的选择。
有时候,压力来自于心中的郁结,比如工作中的不顺心、不如意,和同事或领导相处不开心,存在隔阂,这时候需要找个人倾诉一下,说出来是最好的。需要的不是倾诉对象的安慰或同情,而仅仅只是为了倾诉而已。
若是不想给别人知道,或一时找不到很好的倾诉对象,那找个“树洞”也不失为一个好的选择,起码,不用担心“树洞”把你的一些秘密告诉给别人知道。
很多时候,压力并不仅仅一点点,俗话说“祸不单行”,更多时候,施加于身上的压力是两点、三点、四点……着使让自己焦头烂额,不知如何自处。那就把这些不知来源于哪里的压力一一罗列出来。一旦写出来以后,你就会惊讶地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力根本只是一些小问题,自己足以逐渐化解。
缓解压力的方法有很多,但并不是每一种都适合自己,当感觉到“鸭梨”时,不妨多尝试多种方法,找到最适合自己的那种方法,或针对某一“鸭梨”用破解这一“鸭梨”的方法,来击破它。

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