在工作当中我们应该如何控制自己的负面情绪?

类别:职场资讯  时间:2020-11-19   已浏览: 44 次


         其实我们当中的大多数人,都只是一个普普通通的人。在日常的生活当中,在日常的工作当中,都不可避免的会让自己陷入到一些负面的情绪当中。其实是再正常不过的事情。人都是吃五谷杂粮的,都是有七情六欲的,所以有不高兴的时候,所以也会有愤怒和郁闷的时候。但是我们也知道职场中,是一个极其需要理性思维方式的地方。我们有的时候过多的负面情绪,将会影响我们在工作中的进步和发展。那么在工作中,我们应该如何控制自己的负面情绪呢?

          第一,我们要学会接纳自己和他人的不完美。不管我们在工作中经历什么样的事情,当我们产生生气的感觉的时候,当我们愤怒的时候,我们要对自己说这其实是正常的一种情绪,是我们作为人类,人性当中的一部分。但是我们可以通过一些理性的想法来让我们在负面情绪的时候冷静下来,或者是改变我们自己的一些想法。同时我们也要学会接纳其他人的不完美,当我们对其他人停止一些不恰当的希望,当我们对其他人没有任何交要求的时候。当我们认识到别人不帮助我们是他的本分,但他们愿意帮助我们之间有勤奋的时候,我们就会发现,对于其他人我们的期望越少,我们越不容易陷入到负面情绪当中来。

            第二,正确理解理性思维并且正确的使用理性思维方式。我们日常的负面情绪一般分为两种,一种我们称之为理性的负面情绪,一种称之为非理性的负面情绪。但我们在工作中遭遇到失败的时候,我们不可避免的会感到伤心和失望,失落和焦虑。这其实是一种正常的理性的负面情绪,但是更多的时候,我们会感觉到非常的愤怒,异常的焦虑,和不可避免的抑郁的时候,这就是属于能够危害到我们健康的非理性的负面情绪了。如果我们想要正确的使用理性的思维方式,我们就需要能够辨别出,我们要避免产生非理性的负面情绪。

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