花生能减肥

类别:社会杂谈  时间:2017-04-28   已浏览: 1984 次

      一看到这个标题及兴奋又疑惑,花生能减肥那简直太好了,我们正苦恼于带着一身肥肉怎么过夏天呢!可是,这是真的吗?会不会是哗众取宠?那我们就就接着往下看吧。
     过去,花生一直被认为脂肪含量很多的人都不敢沾染,尤其是肥胖、想减肥的人都会把它拒之口腔之外。不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重。       营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。         有很多花生衍生产品也有助于我们减肥,例如吃花生酱能减少人的胃口,防止人们一下子暴饮暴食,有效地控制食量,就能帮助人们成功地减肥。国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明,那些习惯吃花生和花生酱的人,身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。吃了花生和花生酱后,两个小时至两个半小时内都不会觉得饿,而如果吃其他蛋糕之类的零食,不到半个小时,就又感到饿了,吃花生还有益健康。          这一项发现挑战了人们的常识,一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖。 但是研究发现,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。      既然有这么多科学实验表明,吃花生确实可以减肥和有益健康,那我们就坚持每天吃一点花生吧!

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