如何克服面试的紧张情绪

类别:职场资讯  时间:2013-04-02   已浏览: 1304 次

  张小勇是某经贸大学的毕业生,他的求职意向首选是国际四大会计师事务所,经过层层筛选,他如愿进入安永的最后一轮断试,也就是要去见事务所的面试官。这对他来说是极大的鼓励,因为能在数千大军中杀到见合伙人已经实数不易。但是,在见面试官的时候,他特别紧张。面试的时候,他叫错了面试官的名字,紧张得手脚发颤。由于是英文面试,他重复一个英文单词数遍,唯恐对方听不清楚,直至那位面试官亲自打断并说明他已经明白了张同学的意思,他才明白该适可而止。最糟糕的是,他走时把包忘在了面试官的办公室里,后来
又费尽周折才把包拿回来。结果可想而知,这家国际一流的会计公司在最后面试时将他拒之门外。
  李江同学面试某集团总部时,面试官问他对求职单位了解多少。由于紧张,他脑袋里一片空白,原本看过的资料也忘在脑后了,难堪的半分钟过去后,他说道:“我面试前看过相关的资料,但是现在忘记了。”面试官对他说:“我们招人自然希望他能了解我们集团。你还是回去再多了解了解吧。”
    从上面的小插曲中可以看出张小勇精神紧张,缺乏自信,跌倒在自己最想去的公司前;李江由于过度紧张,导致大脑一片空白,回答不出常规问题。跟案例中的两位一样,很多求职者在面试时生怕出错,却屡屡出错,生怕面试不过关,却屡次失败。究其原因,怯场是一个很重要的因素。明明准备充分,自身条件也不错,但却因为面试时紧张不堪导致发挥失常,最终落选。到底怎样克服面试紧张,以下为您提供一些参考,掌握其中,以弥补面试中的出错。
  第一,认知平衡法。面试没有捷径,如果说真的有捷径的话,那就是做好充分的准备。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,就是充分准备,全面提高面试水平-。绝不能有投机心理,找所谓的高手押题,准备越充分成功概率越大。从实力上认识到自己的能力,从
而达到认知上的有备无患。
  第二,心态平衡法。求职面试竞争十分激烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨炼。面试时的心态特别重要,求职者一定要记住:树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高——我肯定能够表现出色;目标上低…—一把成功概率降低,尽力而为,做好最坏的打算。要记住过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我。这样的话,求职者就能够丢掉包袱。轻松上阵.
   第三,身心平衡法。在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。科学表明,意念力能够影响人的现场表现。面试前,作几分钟深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松。”
  第四,语言平衡法。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,也为自己争取更多的思考时间,更重要的是可以让面试官仔细倾听你的话语,以便给面试官留下更深刻的印象。
  克服紧张,建立自信,是面试成功的必备法宝。要想自信,就必须知己知彼,对自己和用人单位都有客观的认识。求职应聘,是一个了解自己、了解用人单位,向用人单位展示自己能力与素质的面对面的接触。只有做好了充分的准备,才能用特色和真才实学为自己铺就成功之路。在临场实践中,求职者可参考以下9点,相信能够帮助你克服紧张情绪。
  (1)要以一颗平常心正确对待面试,要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利,也不要以一次失败论英雄。
  (2)对招聘单位和自己要有一个正确的评价,相信自己完全能胜任此项工作。清醒的自我认识能够帮助你在面试中表现良好。
  (3)适当提高服装档次,穿着整洁大方,以改变自身形象,增强自信心。
  (4)进入考场,见到面试官时,不妨有意大声地说几句有礼貌的话,做到先声夺人,紧张的心情就会自然消失。
  (5)与面试官见面时,要主动与对方进行亲切有神的目光交流,借以消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕,有被对方的气势压倒的感觉时,就鼓起勇气与对方进行目光交流,待紧张情绪消除后,再表述自己的求职主张。
  (6)回答问题时一旦紧张,说话可能结结巴巴或越说越快,紧张也会加剧。此时,最好的办法就是有意放慢自己的说话速度,让字一个一个地从嘴里清晰地吐出来,速度放慢了,心情也就不紧张了。另外,也可加重语尾发音,说得缓慢响亮,用以缓解紧张。
  (7)当与对方的谈话出现间隔时,不要急不可耐,表现得坐立不安。要知道,时间间隔反而能给自己留下思考的空间,抓紧理清头绪,让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
  (8)当出现紧张的局面时,不妨自嘲一下,说出自己的感受,可使自己变得轻松些。面试官喜欢真实的求职者。
  (9)感到压力大时,不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点,借以提高自己的心理优势,这样就会在自觉不自觉间提升自信,回答问题时也就自如多了。


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