职场“拖拉机”如何自救办法

类别:职场资讯  时间:2012-10-27   已浏览: 688 次
  一个3分钟的客户联络电话却能拖上整整三个礼拜,明明两小时就能写完的报告偏要拖到临近下班才动笔……当“拖延症”渐渐成为一种办公室“慢性病”,一些白领开始种“番茄”以对抗顽疾,还到“战拖论坛”和“病友”们分享每天收获的“番茄”——它们不是菜场里卖的番茄,而是一种名为“番茄工作法”的拖延症自救攻略。

  上午提早几分钟到办公室,把一天的工作任务划分若干个“番茄钟”,规定好每个“番茄钟”内要完成的小目标,然后尽量心无旁骛地工作……一个多星期以来,在地板从事财务工作的彭小姐已经适应了“番茄工作法”的流程,尝到了甜头的她还把这一拖延症“自救攻略”推荐给自己的闺蜜和要好的同事。

  所谓“番茄工作法”,指的是把任务分解成半小时左右,集中精力工作25分钟后休息5分钟,如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成,也要定时休息,然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后,能休息15至30分钟。这样的设定是考虑到,对庞大任务的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因,把注意力集中在“当下”,能帮助人更好地集中精力、摆脱过去失败的阴影和对“万一任务完不成”的焦虑。而种“番茄”期间的休息安排,这样的小小激励能使下一个30分钟更有动力。

  彭小姐坚持每天上班时间至少收获10个“番茄”,来敦促自己完成日常财会工作。她曾是一个深度“拖延症”患者,通过“种”番茄,自我诊断拖延程度有所减轻、工作效率大大提高。“并不是种一个番茄就能收获一个,如果被计划外事务打断、如临时接到需要立刻处理的紧急任务,或被内部打断、也就是自己东张西望开小差,这个‘番茄钟’就算烂掉啦!”在孟小姐看来,对于工作,任何的合理规划和分解比单纯设立“番茄钟”重要得多;她每晚还会在网上的“战拖论坛”上报到,对“烂番茄”进行分析——是不是时间规划得不合理?是不是被过多杂事打断了?……以此提高“收成”。

相关文章阅读

1、存在于童年内心的阴影 今天在和一个朋友讨论童年给自己造成的心理阴影。说到激烈时,朋友激动的掉下来眼泪,我当时也是异常激动,不知道怎么样才好。 事情是

2、做微商兼职要注意哪些讲究 5年前,人们似乎对于微商不是很理解也不是很接受,而这两年,微商已经成为了诸多低成本投资人士的投资优选。因为每天都有大量的新人加入到微商项目中,所以今天小编想要重点围绕做微商兼职要注意哪

3、大学生网络交往应该注意什么 随着信息技术的日益发展,互联网络技术为我们了提供一种便利的交往方式——网络交往。由于它快速、便捷、廉价等优势使其迅速成为大学生们所依赖的重要交往方式之一。那么大学生在网络交往的过程中,应该注意些

4、大学生纷纷考证为就业增加筹码 “到2012年,中央机关和省级机关录用公务员,除部分特殊职位外,均从具有两年以上基层工作经历的人员中考录”,这一消息一经传出,给准备参加国考、省考的大学生泼了一脸冷水。   76%的学生认为公

5、法律专业毕业论文:论国外的房地产税制及启示 论国外的房地产税制及启示 (一)国外的房地产税制 日本是世界上经济最发达的国家之一,经济实力仅次于美国,列世界第二位,属于高收入国家。日本实行三级征收的税收制度,例如中央征收的税为国税,都道府县征

6、稳扎稳打、耐心付出,成功才会有可能. 如果急于求成,偷懒耍滑,到头来只会一无所成。 有位画家用4年工夫画出一幅作品,引起轰动。一位青年人向他请教:“我能一天画一幅画,可卖出它却要一年的时间。”画家对青年说:“你

7、哪些兼职比较适合大学生 根据大量的调查结果显示,在诸多的兼职从业人群当中,大学生是绝对的主力军,他们所占有的比例超过60%甚至以上,或许相对而言,不过因为大学生他们对于这个社会的认知并没有那么清晰,所以在一些

8、请理智的远离垃圾人 但凡是读过书的人,我们都被要求待人接物的时候彬彬有礼,做一枚温润如玉的谦谦公子或者是美丽端方的大家淑女。但是这个社会上面有美好就会有黑暗,也许在某个不经意间,你就会

9、打造成功求职简历 一、将“个人简历”换成个人姓名   建议求职者将简历上方的“个人简历”四个字换成自己的姓名和联系方式。   招聘者在挑选求职者进入下一轮笔试或面试时,经常会遇到人数不够的情况。他们不可能再重新

10、试用期新人控诉四宗最 试用期本可以是入职者和企业相互熟知,“你侬我侬”的蜜月期,但也有一些新人在入职后遭遇企业的“坑爹”对待。根据前程无忧论坛“试用期,职场人遭遇过哪些不良情况”的调查结果显示,“新入职,同事对你不理不睬”